La bible du lit : tous les conseils pour un meilleur sommeil
Bien dormir a un impact direct sur votre santé physique et mentale. Si vous n’êtes pas bien dans votre lit et ne dormez pas bien, votre productivité, votre énergie, votre poids, et même votre équilibre émotionnel peuvent en pâtir. Il existe pourtant de nombreuses personnes qui se retournent fréquemment la nuit, luttant pour obtenir le sommeil dont ils ont besoin. Avoir une bonne nuit de sommeil peut sembler un objectif impossible à atteindre lorsque vous êtes bien éveillé à 2 heures du matin. Mais vous avez beaucoup plus de contrôle sur la qualité de votre sommeil que vous ne le pensez.